Asalamualaikum yai.. Ijin bertanya pas lgi. Meditasi.. Ada getaran di jari tangan. Dada terasa panas. Sampai keluar keringat.. Jari jari kaki kesemutan.. Itu apa ya.. Yai..

Maksudnya jari. Kesemutan, bkn bergetar.. Perut jga terasa panas.,

Wa'alaikumussalam.

Pengalaman yang Anda rasakan ini cukup umum terjadi dalam meditasi, terutama jika Anda sedang memasuki fase pelepasan energi atau aktivasi aliran energi dalam tubuh. Berikut beberapa kemungkinan maknanya:

1. Getaran di Jari Tangan & Kesemutan di Kaki

Bisa menandakan aliran energi yang mulai terbuka. Saat meditasi, tubuh melepaskan ketegangan dan blokir energi, yang kadang terasa seperti kesemutan atau getaran.

Jika terasa nyaman, biarkan saja mengalir tanpa perlawanan. Jika terasa terlalu kuat, Anda bisa memperlambat napas dan fokuskan perhatian pada pusat tubuh.

2. Dada & Perut Terasa Panas, Berkeringat

Ini sering terjadi saat tubuh sedang melepaskan emosi atau energi yang terpendam. Bisa jadi ada emosi lama yang mulai terbuka dan dilepaskan melalui panas tubuh.

Panas di perut juga bisa menunjukkan aktivasi energi di pusat tubuh (solar plexus), yang berhubungan dengan kepercayaan diri dan pengolahan emosi.

Apa yang Bisa Dilakukan?

✅ Biarkan sensasi itu mengalir, jangan dilawan atau ditahan.

✅ Fokus pada pernapasan yang lebih tenang dan dalam.

✅ Setelah meditasi, minum air putih hangat dan lakukan grounding dengan duduk tenang atau menyentuh lantai/tanah.

✅ Jika terasa berlebihan, bisa kurangi durasi meditasi atau gunakan niat yang lebih ringan sebelum memulai.

Matur suwun yai... Semakin hari banyak perubahan dlm diri saya.. Badan saya enteng.. Sehat.. Jiwa dan fikiran saya jdi lebih sabar.. Dan kuat... 🙏🙏💪