[6/2 12.36] Register Satvika 100: assalamualaikum ka mw nanya,semenjak saya ikut pelatihan meditasi,saya punya teman yg sering marah" gk jelas nd saya brusaha tuk menenangkan dya secara perlahan ttapi makin kesini dya sering marah nd melunjak seakan" dya merasa yg pling tinggi nd merasa benar tdak mw menerima saran dri siapapun, langkah yg tepat tuk menghadapi org sperti itu bagaimana ya ka,nd meditasi apa yg cocok sya lakukan

karena ketika dya marah nd melunjak nafas saya jdi sering sesak ka 

trima kasih

[6/2 12.36] Register Satvika 100: Wa’alaikumussalam.


Dari yang Anda ceritakan, teman Anda mungkin sedang mengalami ketidakseimbangan emosional atau energi yang belum stabil. Ini bisa terjadi karena proses penyembuhan diri kadang memunculkan emosi yang terpendam.


Namun, jika dia semakin sering marah dan tidak mau menerima saran, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan:


1. Jaga Batas Energi Anda (Energetic Boundary)


✅ Jangan terlalu menyerap emosinya – Jika setiap kali dia marah Anda ikut merasa sesak, kemungkinan besar Anda secara tidak sadar sedang menarik atau menyerap energinya. Cobalah bayangkan ada perisai cahaya di sekitar tubuh Anda yang melindungi dari energi negatifnya.

✅ Jaga jarak jika perlu – Jika interaksi dengannya sudah terlalu menguras energi, tidak ada salahnya memberi jarak sejenak. Bukan berarti meninggalkan dia, tapi lebih ke menjaga keseimbangan diri Anda.


2. Meditasi yang Cocok untuk Anda


Karena Anda sering merasa sesak napas, ada dua jenis meditasi yang bisa membantu:


🔹 Meditasi Grounding (Menguatkan Diri)


Duduk tenang, bayangkan ada akar cahaya dari kaki Anda yang menancap ke dalam bumi.


Tarik napas perlahan, lalu bayangkan semua energi negatif turun ke bumi dan tergantikan dengan energi yang lebih stabil.


Ulangi 5-10 menit.



🔹 Meditasi Pembersihan Energi (Detox Energi Negatif)


Duduk santai dan tarik napas dalam, lalu embuskan perlahan sambil membayangkan ada cahaya putih yang menyelimuti tubuh Anda.


Setiap kali mengembuskan napas, niatkan melepaskan energi negatif yang tidak Anda butuhkan.


Lakukan sambil mengucapkan afirmasi seperti, "Saya melepaskan semua energi yang bukan milik saya. Saya aman dan damai."



3. Sikap yang Bisa Diterapkan Saat Menghadapi Teman Anda


✅ Jangan terlalu berusaha mengubahnya – Kadang orang yang sedang marah tidak butuh nasihat, tapi hanya ingin didengar. Jika dia sulit menerima saran, cukup dengarkan saja tanpa harus ikut terlibat dalam emosinya.

✅ Jangan terpancing emosinya – Jika dia mulai melunjak, tarik napas dalam dan tetap tenang. Semakin Anda tenang, semakin sulit bagi dia untuk mempengaruhi Anda.

✅ Tegas dalam batasan pribadi – Jika dia mulai terlalu menguras energi atau bersikap tidak menghargai, tidak ada salahnya untuk membatasi interaksi tanpa merasa bersalah. Anda juga perlu menjaga kesehatan emosional dan energi sendiri.


🌿 Kesimpulan:

Anda tidak bisa mengubah orang lain jika dia sendiri belum siap untuk berubah. Tapi Anda bisa melindungi diri sendiri dengan meditasi yang tepat dan menjaga jarak energi agar tidak ikut terseret dalam emosinya. Fokuslah pada keseimbangan diri Anda, karena ketika energi Anda stabil, orang-orang di sekitar pun akan lebih mudah terpengaruh oleh ketenangan Anda.


By. Nayla